健康长寿八字箴言 （长寿养生新法）

保持规律

生活作息要有规律，早睡早起，定时进食，保持良好的生活习惯。

合理饮食

多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物，少吃油炸食品和高糖食物。

适量运动

坚持适量运动，增强体质，提高免疫力，预防疾病。

心情愉快

保持乐观心态，积极面对生活中的困难和挑战，减轻压力。

远离烟酒

戒烟限酒，减少对身体的伤害，远离各种疾病。

定期体检

定期体检，及时发现潜在疾病，早期治疗，提高治愈率。

保持学习

保持学习的习惯，开拓思维，不断充实自己，延缓大脑衰老。

孝敬父母

孝敬父母，保持良好的亲子关系，增进家庭和睦，心情愉快。